From the Blog

12 października 2016

Sposoby na obniżenie cholesterolu

Jeśli będziemy chcieli długo cieszyć się dobrym zdrowiem, nie możemy zapominać o tym, by od czasu do czasu chodzić na badania profilaktyczne. Niekiedy tylko w taki sposób będziemy mogli się przekonać o tym, czy nasz styl życia jest dobry. Mając zaś na myśli styl życia nie chodzi tutaj tylko o to, by odpowiednio postępować w ciągu dnia w życiu zawodowym, czy rodzinnym, ale też chodzi o to, by dobrze się odżywiać. Przekonamy się, bowiem, iż aby obniżenie cholesterolu było możliwe, to właśnie przede wszystkim będzie musiała ulec zmianie i poprawie nasza dieta.

Cholesterol się podwyższa

Najczęściej to złe nawyki odżywiania i dobieranie szkodliwych produktów spożywczych powodują to, że cholesterol się podwyższa. Zatem, by zadbać o jego właściwy poziom, musimy wyeliminować z naszej diety wszelkie te produkty, jakie są tłuste. Cholesterol to bowiem nic innego jak właśnie odkładający się tłuszcz, zatem im nasze potrawy będą chudsze, tym lepiej dla naszego samopoczucia.

Bardzo często nie jesteśmy nawet świadomi tego, że bóle nóg, głowy, czy spadek energii mogą być spowodowane właśnie tym, że mamy podwyższony cholesterol. Zatem, jeśli takie objawy nie będą tylko chwilowe, powinny być dla nas sygnałem, by zrobić sobie badania i sprawdzić, czy wszystko jest w porządku. To, co również może wpłynąć na to, by cholesterol się obniżył, będzie picie mniejszej ilości alkoholu, a także rzucenie palenia.

Przekonamy się, bowiem, iż podobnie, jak tłuszcze, te dwa nawyki będą mieć niekorzystny wpływ na układ krwionośny. Niekiedy może się okazać, że najlepiej zrobimy, gdy jeszcze wyeliminujemy z naszej diety wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego, a więc nie tylko te tłuste, ale również jaja, czy chude sery, jogurty, czy mleko.

Nowy jadłospis

By móc tak postąpić, konieczne będzie przygotowanie nowego jadłospisu, w czym powinien nam pomóc dietetyk, byśmy mogli uzupełnić też te składniki odżywcze, jakie znajdowały się w produktach pochodzenia zwierzęcego, jakie miały dobry wpływ na nasz organizm. W ten sposób będziemy mogli bardziej świadomie podchodzić do odżywiania się, a kiedy taka praktyka wejdzie nam w nawyk, z cholesterolem już nie powinniśmy mieć więcej żadnych problemów.

Odpowiedz